Мақолаҳо

Парҳези сафеда: меню барои ҳафта, ҷадвали таркиби сафеда дар хӯрокҳо, тарафҳои мусбӣ ва муқобил, хӯрокҳои иҷозатдодашуда ва манъшуда, баррасиҳо ва натиҷаҳо, зиддиятҳо.

Чӣ тавр вазни худро дар як ҳафта 10 кило ё бештар аз он гум кардан мумкин аст? Оё ин воқеист ё ман бояд ҳадафҳои хурдтарро пеш гирам? Мо дастурҳои муфид оид ба ғизо ва машқҳоро ҷамъ овардаем, то ба шумо вазни худро гум кунед.

Парҳези дӯстдошта як роҳи аз даст додани вазн мебошад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки дар давоми чанд рӯз аз 5 то 10 кило гум кунед.

Парҳези гречиха барои аз даст додани вазн барои 3, 7 ва 14 рӯз, қоидаҳо, мусбат ва манфии он. Чӣ тавр дуруст риоя кардани парҳези гречиха барои зуд ва доимӣ аз даст додани вазн. Чӣ лањзањои метавонад дар интизори оид ба парҳез, ки ба он хилофи аст, дурӯғ.

Маълумоти муфассал дар бораи чӣ гуна мардон ва занон барои аз даст додани вазн тавассути машқ дар хона. Тавсифи машқҳои муассир барои талафоти вазн дар хона, инчунин кадом таҷҳизоти варзишӣ барои ин лозим аст.

Парҳези кетогении фарбеҳи баланд чист? Таърихи парҳези кетоРӯйхати хӯрокҳои иҷозатдодашуда ва манъшуда дар парҳези кетон. Андеша дар бораи парҳези кето коршиносон дар ғизои дуруст ва талафоти вазн.

Оё дар як ҳафта 10 кг кам кардан мумкин аст ва онро чӣ гуна бе саломатӣ ба саломатӣ анҷом додан мумкин аст?